7 dicas para realizar a revisão pré-vestibular sem estresse

Olá, leitor(a)! 

Muitos(as) estudantes sonham com o dia em que serão aprovados(as) em uma instituição de ensino superior. Contudo, esse desejo também pode vir acompanhado de intensa pressão para alcançar um bom resultado no vestibular. Afinal, são milhares de alunos(as) concorrendo a uma quantidade limitada de vagas, e as avaliações não costumam ser das mais fáceis. 

Pensando em ajudar nossos leitores e leitoras a se prepararem com tranquilidade para o período de provas, nós separamos 7 dicas de como realizar uma revisão pré-vestibular de forma eficiente e, sobretudo, saudável. Assim, a saúde mental e física deles(as) não serão sacrificadas durante o percurso feito para ingressar na faculdade almejada.

Vestibular e a saúde mental 

É comum se sentir ansioso(a) em momentos decisivos, especialmente quando somos jovens. Quando se trata de avaliações pré-vestibulares, além do nervosismo causado pelo receio de conseguir ou não uma vaga na faculdade, há outras atividades do cotidiano, como o trabalho, que contribuem para a sobrecarga psicológica e emocional de candidatos(as).

Mais, o excesso de compromissos pode gerar transtornos sérios, como ansiedade ou depressão. Dessa forma, os estudantes não só adoecem como prejudicam o desempenho nos estudos. Isso porque fica mais difícil manter o foco, fazendo com que a assimilação do conteúdo lido diminua drasticamente.  

Por isso, é indispensável encontrar um equilíbrio entre a rotina de aprendizado e a vida social. Por exemplo: praticar exercícios físicos; ingerir alimentos ricos em nutrientes e vitaminas; e, em casos mais graves, buscar apoio psicológico. Todos esses cuidados tornarão o dia da prova muito mais tranquilo e, consequentemente, o desempenho do(a) aluno(a) será melhor.

7 dicas para revisão pré-vestibular

Vimos que priorizar a saúde mental durante o período pré-vestibular é muito importante e pode impactar positivamente na realização das provas. Entretanto, isso não substitui a necessidade de organizar os estudos, principalmente na reta final. Tendo isso em vista, listamos 7 dicas de como revisar conteúdos escolares de maneira assertiva:

1. Estabeleça um cronograma para a revisão dos conteúdos

Elaborar um cronograma, estabelecendo metas e horários de estudo, é essencial para uma revisão eficiente. Faça isso considerando todas as disciplinas cobradas, com maior atenção para os tópicos mais exigidos. A fim de ter uma melhor fixação do conteúdo, é interessante adotar algum sistema, como separar o material por cores. 

2. Priorize a revisão de temas difíceis

Nem sempre é possível revisar todo o conteúdo estudado, portanto, iniciar o processo pelas matérias mais difíceis pode garantir melhores resultados. Por exemplo, se os cálculos de física parecem impossíveis de entender, dedique mais tempo de estudo a eles no seu cronograma. Dessa forma, você terá menos dúvidas e dificuldades no dia da avaliação. 

3. Elabore uma estratégia para a realização da prova

Apesar de cada pessoa possuir um ritmo diferente ao realizar provas, especialistas recomendam gastar no máximo 5 minutos por questão, respondendo as mais fáceis primeiro. Outra estratégia sugerida é começar pela redação, porque, nesse momento, a mente está mais descansada para argumentar. Independentemente das preferências, traçar uma tática para fazer a prova pode influenciar muito no resultado e deve ser uma das tarefas da sua revisão. 

4. Explique o conteúdo para colegas

Segundo a teoria da pirâmide de aprendizagem, elaborada pelo psiquiatra norte-americano William Glasser, a melhor forma de reter conhecimento é explicá-lo para outra pessoa. Por isso, durante a revisão do material estudado, converse sobre o que aprendeu com algum(a) colega ou, em último caso, grave a própria voz reproduzindo o conteúdo, com o auxílio do aparelho celular e escute depois. 

5. Descubra o melhor método de revisão para você

Existem inúmeras técnicas que auxiliam para uma revisão mais completa e eficiente. Algumas delas são: a elaboração de flashcards, ou seja, cartões que disponibilizam questões de um lado e respostas equivalentes do outro; e a criação de mapas mentais, tarefa que consiste em anotar as principais palavras-chave de um determinado assunto por meio de desenhos e símbolos. Além disso, essas opções podem ser consultadas a qualquer momento e proporcionam um processo mais dinâmico de aprendizagem.

6. Responda a questões de provas anteriores

Conhecer como e quais conteúdos são cobrados nas avaliações é uma das melhores estratégias para uma revisão objetiva. Tendo isso em vista, recomendamos que acesse o portal do vestibular que irá prestar e confira as provas aplicadas em anos anteriores. Depois, responda às questões como se fosse um simulado. Com base no resultado obtido, é possível perceber que assuntos devem ser revisados com maior atenção. 

7. Atenda suas necessidades fisiológicas adequadamente

Para que nosso cérebro funcione corretamente, nossas necessidades fisiológicas precisam ser atendidas da melhor forma possível. Nesse sentido, é fundamental beber bastante água, alimentar-se bem, intercalar momentos de descanso durante o dia e dormir adequadamente à noite. Com essas práticas, a capacidade de concentração e memorização aumentará substancialmente, provocando nos(as) estudantes a sensação de estarem mais preparados(as). 

Conteúdo extra 

Para quem quer entender melhor as relações entre bem-estar, produtividade e assimilação de informações, recomendamos o podcast Psicologia na Prática, apresentado pela psicóloga Alana Anijar. Nele, são abordados temas como autoestima, autoconhecimento e inteligência emocional – elementos extremamente relevantes para desempenhar qualquer atividade com qualidade. 

Oferecendo um suporte mais conteudista, há também o podcast Resumov – Como passar no ENEM e no vestibular, que traz dicas sobre como ser aprovado(a) em universidades e cursos concorridos. Em cada episódio, convidados(as) aprovados(as) em vestibulares falam sobre suas experiências e técnicas de estudo. 

Ver aqueles(as) que amamos alcançando seus objetivos é incrível, concorda? Então compartilhe nosso texto com os(as) amigos(as) que realizarão provas de vestibulares este ano! 

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Bons estudos e até o próximo texto!