5 dicas de como estudar em casa
Oi, pessoal!
Para aprender sem professores ou aulas presenciais, é preciso muita disciplina. Por isso, é importante entender o funcionamento do cérebro para explorá-la ao máximo quando precisar estudar sozinho. Separamos nesse post algumas dicas para te ajudar. Confira!
1 – Rotina
Estabeleça horários fixos. Dormir e comer em horas diferentes no dia a dia, por exemplo, dificulta a ambientação do corpo e prejudica o rendimento. É preciso ainda cuidar do sono: ele restaura as sinapses, elo transmissor entre os neurônios, e melhora o funcionamento do cérebro. Oito horas de descanso é o ideal.
2 – Ambiente
O ambiente de estudo precisa seguir padrões. Como o cérebro não foca duas coisas ao mesmo tempo, simplicidade e silêncio ajudam na concentração. Boa luminosidade diminui a sonolência. Mas o tiro pode sair pela culatra de noite. Luz excessiva inibe a produção de melatonina, o hormônio do descanso, e pode causar insônia.
3 – Respeite os limites
A concentração diminui a cada 50 minutos de estudos consecutivos. Recomenda-se, assim, parar 10 minutos por hora. Vale tomar água, olhar a paisagem – qualquer coisa que permita descanso. E tem mais: o córtex pré-frontal, responsável pelo raciocÃnio, alcança potência máxima à s 11h. É o momento ideal para estudar o assunto mais importante do dia.
4 – Pratique
Fazer exercÃcios práticos ajuda a testar o aprendizado. Outra alternativa é escrever com o fluxo da consciência. Após terminar o estudo diário, redija por 5 minutos o que vier à cabeça sobre o tema, sem se preocupar com a lógica e a pontuação. O resultado ainda pode servir como resumo nas vésperas de provas.
5 – Divirta-se
Não exagere. O stress esgota a atividade dos neurônios, causa problemas na transmissão e faz com que as sinapses não ocorram adequadamente. Nada como se divertir de vez em quando. Cinema, shows, jantares, bares, namoros ajudam a relaxar e são, sim, muito bem-vindos aos fins de semana.
Bom estudo!
Fonte: Mais Estudo
Rozane
Dicas muito boas,com força de vontade e organização vamos conseguir.
Sandro Pinna
Vou segui essas dicas e tomara que dê certo para aumentar o meu rendimento nos estudos.
vania
E quem trabalha o dia todo e só tem a noite para estudar? Como o cérebro fixa melhor isso?
Qual melhor opção de estudos?
Denis Garcia
Estou de acordo com o texto. Esta de parabéns.
Márcio
Excelentes dicas! Me ajudaram muito, basta ter disciplina!
Abraço
malililah
Otimas dicas! fiquei de rec e isso me ajudou D+ na hora de estudar muito obrigada
thomas da silva
Oque! valeu pela dica!
Djanice Dias da Silva
Vou aprender muito com as suas dicas.Obrigada
renato
que dicas maneiras. Vou aplicar sim. Obrigado
Yasmim
Ótimas dicas!