10 dicas para não se estressar durante as provas
Oi Pessoal!
Prova é a forma de avaliação do aprendizado dos alunos mais utilizada pelas instituições de ensino desde os primeiros anos escolares. Elas costumam tirar o sono de muitos estudantes que ficam preocupados em como será o seu desempenho.
Para que os alunos não fiquem muito estressados com as provas, eles podem tomar algumas atitudes que suavizem essa situação. Confira algumas:
1- Viva um dia por vez
Se organize definindo quais matérias serão estudadas em cada dia. Dessa forma você ficará menos nervoso, pois provavelmente conseguirá cumprir todos os prazos predeterminados e estudará todo o conteúdo para o dia da avaliação.
2- Tome cuidado com as mudanças
Um grande número de pequenas mudanças ou aquelas que têm grandes consequências na vida pessoal são as principais distrações na hora de manter o foco e dificultam que você fique relaxado durante a realização de uma prova.
3- Crie avaliações diferentes
O professor pode amenizar o estresse durante as provas criando avaliações com caracterÃsticas que as suavizem, como brincadeiras bem humoradas. É importante que isso seja relaxante para os alunos, mas também para os professores no momento de corrigir essas provas.
4- Mude o ambiente da sala de aula
Para os alunos se sentirem mais relaxados e terem melhor desempenho durante as avaliações, é fundamental que eles fiquem confortáveis no ambiente. O professor pode proporcionar esse conforto colocando uma música calma ao fundo ou de alguma outra maneira que julgue ser a melhor opção para os alunos.
5- Ambiente silencioso
Manter o ambiente silencioso na sala de aula durante a prova faz o aluno ficar mais concentrado.
6- Priorize algumas questões
Na hora de estudar, não leia muitos conteúdos de uma vez só. Dê prioridade aos conteúdos mais relevantes. Isso fará você ficar mais relaxado durante as provas.
7- As avaliações devem ser focadas nos alunos
É necessário que os professores adaptem as formas de ensino aos alunos, afinal os sistemas de ensino giram em torno deles.
8- Faça exercÃcios fÃsicos
As atividades fÃsicas são importantes para que você se sinta mais relaxado na hora das provas. Eles ajudam a esvaziar a mente e deixam as pessoas mais bem dispostas e humoradas.
9- Chegue mais cedo
É importante chegar mais cedo no local do exame no dia da avaliação. Dessa maneira, são diminuÃdas as chances de você chegar atrasado na prova devido a algum imprevisto.
10- Leve comida
É importante comer durante a prova. Assim você fica relaxado e mantém a concentração nas perguntas.
Adotando essas atitudes, a realização das provas não será mais um momento tão estressante, e o desempenho dos alunos poderá ser melhor.
Até mais!
Sanlei Vitória Novais Balbino
Só a última (Nº 10) que me deixou confusa, já a prova que irei fazer não permite que alunos comam durante a mesma. Essa dica foi a mais absurda de todas, já que o professor não vai deixar o aluno comer durante a prova, nem sequer uma bala. Eles vem com o pensamento de que quem come bala ou outra coisa durante uma avaliação se concentra mais em mascar o alimento do que pensar nas questões impostas para avaliar o desempenho do aluno. Essa é minha opinião, acho que vocês poderiam mudar essa dica \<3/\<3/