7 receitas nutritivas para fazer com seu filho
Olá, leitores!
Sabemos que a alimentação é muito importante em qualquer fase da vida, pois é através dela que nosso organismo funciona corretamente, adquirimos vitaminas e nutrientes, ou seja, a alimentação influencia em tudo, inclusive no sono, por isso é importante sempre estar atento a ela.
A boa alimentação tem total relevância na fase de crescimento, perÃodo em que precisamos arrecadar a maior quantidade de vitaminas, nutrientes e sais minerais, para termos uma vida saudável, evitando problemas futuros.
É na fase da infância que a alimentação fica ainda mais complexa, pois é difÃcil fazer com que as crianças se alimentem de legumes, frutas, verduras, grãos e outros alimentos não muito apreciados para alguns jovens. Atualmente é possÃvel incluir tudo que é necessário de uma maneira mais fácil e divertida para que os filhos se adaptam com uma alimentação saudável desde pequenos.
Receitas nutritivas
Se o seu filho tem problemas com diversos tipos de alimentos, não se preocupe, pois é através dessas receitas que o seu filho poderá ingerir alimentos que ele não gostaria de comer, sem que ele precisar saber:
Papinha de frutas: A papinha de frutas é excelente, pois é docinha, saudável e fácil de fazer. Os ingredientes são:
-  75g de maçã;
- 75g de pêra;
- 5 colheres de suco de laranja;
- 1 bana picada.
Para prepará-la basta lavar as frutas, cortar tudo bem picadinho e triturar no liquidificador ou na centrÃfuga. Coloque em potinhos e deixe na geladeira por uma hora.
Muffins de cenoura: O muffin de cenoura além de saudável é doce. Seus ingredientes são:
- meia xÃcara de óleo;
- 3 cenouras médias cortadas;
- 4 ovos;
- 2 xÃcaras de açúcar;
- 3 xÃcaras de farinha de trigo com fermento.
Para preparar, basta bater todos os ingredientes no liquidificador, menos a farinha. Após tudo estar como uma mistura homogênea, acrescente a farinha aos poucos. Em seguida coloque a massa em formas untadas e leve ao formo em temperatura média até dourar. Você também pode colocar coberturas e confeitos em cima.
SanduÃche Centopeia: Todas as crianças adoram lanches e, o sanduÃche centopeia, é saudável e fácil de se fazer. Para fazer o sanduÃche centopeia é preciso:
- cream cheese;
- 10 fatias de pão de forma;
- pepinos japonês;
- cebola roxa;
- mussarela;
- presunto;
- tomate cereja;
- alface;
- cenoura;
- outros ingredientes e temperos de sua preferência.
Para preparar basta montá-lo em formato de centopeia, usando os tomates para formar os olhinhos e usar o cream cheese para grudar um pão no outro. Você também pode pegar a cebola roxa para usar de sorriso do sanduÃche e fazer o que a sua criatividade mandar, porque assim não só o sanduÃche estará sorrindo, como o seu filho também.
Milk Shake nutritivo: Toda criança é fã de milk shake e, se puder unir o saudável com o saboroso, ficará ainda melhor. Os ingredientes necessários são:
- sorvete de creme;
- banana prata;
- maçã sem caroço;
- açúcar;
- farinha láctea;
- gelo.
Para preparar basta descascar a banana e a maçã, cortar em pequenos pedaços e bater tudo junto em um liquidificador. Em seguida decore o copo com a calda de preferência da criança.
Danoninho Caseiro: Essa receita é muito fácil e, com certeza, irá agradar os chefs-mirins. Pra fazê-lo precisa de:
- creme de leite;
- leite condensado;
- iogurte;
- gelatina de morango.
Para preparar basta bater o creme de leite, o leite condensado, o iogurte e a gelatina de morango na batedeira ou no liquidificador por 5 minutos e, em seguida, leve ao freezer e deixe por 30 minutos.
Omelete de forno para as crianças: O Omelete é uma das maneiras mais fáceis de incluir legumes e verduras nos alimentos, tornando-se uma receita rica em nutrientes e fácil de se fazer, perfeita para seu filho comer. Os ingredientes são:
- 2 ovos;
- legumes a sua escolha.
Para confeccioná-los basta bater os ovos, temperá-los e acrescentar os legumes enquanto os ovos estiverem na frigideira.
Suco de laranja com cenoura: É muito simples de se fazer, você só precisa de:
- 10 laranjas;
- 2 cenouras.
Para preparar basta espremer as laranjas no liquidificador, acrescentar cenoura, gelo e água e bater tudo por 1 minuto. Nem é preciso colocar açucar na receita.
Bom apetite.
Até mais!
sambacançao
nss que site marevilhoso em uma semana ja fui abortada pq vi o filme gwen gravida VS monetizaçao dO YT